क्या आप भी तनाव, डर, घबराहट, चिंता और उदासी का सामना कर रहे है

By Miss Saleena 

30 Nov 2023

WHO के अनुसार वर्ष 2020 तक डिप्रेशन दुनिया भर मे दूसरी सबसे बड़ी समस्या है।

भारत मे 16 से 30 वर्ष की आयु के लोगों की मृत्यु का सबसे बड़ा कारण आज भी Mental Health ही है।

मानसिक तनाव से छुटकारा पाने के 7 आसान और घरेलू उपाय।>>>

मेडिटेशन ( Meditation ) – मेडिटेशन मन और शरीर का अभ्यास (Exercise) है जिसे ध्यान केंद्रित करने के लिए किया जाता है

सामाजिक गतिविधि बढ़ाये, दोस्तों के साथ समय बिताना | Make More Friends, But True-

जरूरत से ज्यादा सोचने  से बचें | Avoid Overthinking - समय-समय पर गहरी लंबी सांस लेते रहें कुछ अलग एक्टिविटीज करें ।

म्यूजिक और मूवी देखे। | Watch Movies and Listen Music, स्ट्रेस हो तो आपको अपने मनपसंद म्यूजिक सुनना चाहिए

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