By - MSKH 02-Jan-2024
साबुत अनाज में फाइबर, विटामिन और मिनरल्स होते हैं जो हमारे दिमाग की गतिविधियों को बढ़ाते हैं। आप साबुत अनाज जैसे कि ब्राउन राइस, ओट्स, जौ आदि को अपने खाने में शामिल कर सकते हैं।
Water (पानी ) – हमारे शरीर के लिए पानी बहुत जरूरी होता है इसके साथ ही ये हमारे दिमाग के लिए भी बहुत लाभदायक होता है।