क्या आपको पता है मोटापे या बढते पेट से 100 से  भी ज्यादा बीमारी होने का खतरा होता है?>>>

By - Mahi Pathak  02-Dec-2023

मोटापे या बढ़ते वजन के कारण-  डायबीटीज (शुगर), हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल, स्ट्रोक, श्वासरोग

आईए जानते हैं,  कि कैसे ये 7 घरेलू उपाये से आप अपना वजन कम कर सकते हैं।

Take Quality Sleep – भरपूर नींद ले – कम से कम दिन में 6 घंटे नींद लेनी चाहिए

Take Lukewarm Water at Morning:- सुबह सुबह गर्म पानी पिए।

Take Jeera Water Daily – जीरा का पानी पीए –यह नियमित करने से बैली फैट तेजी से कम होने लगेगा

Take Green Vegetables | हरी पत्तेदार सब्जी खाए –वजन कम करने में आपका आहार में 50% हरी सब्जियां, 25 प्रतिशत प्रोटीन और 25 प्रतिशत अनाज को लेना चाहिए,

मसूर की दाल  खाए | Eat Lentils – इसमें पर्याप्त मात्रा में फाइबर होता है जो कार्बोहाइड्रेट को धीरे-धीरे ऑब्जर्व करता है.

पिस्ता और बादाम ले | Take Pistachios and Almonds –बादाम में पर्याप्त मात्रा में अमीनो एसिड और ओमेगा 3 फैटी एसिड पर होता है जो फैट और कार्बोहाइड्रेट को तेजी से पचा देता है

अंकुरित बीज | Germinated Seeds यह बहुत ताकत देगा और प्रोटीन फाइबर फैट को तेजी से बर्न करता है

प्रतिदिन ये व्यायाम करे – Last But Not Least  – Do these Exercise 

आप हमारे our Skin Care Consultant की सलाह के अनुसार Shea से बने इस मॉइस्चराइज़र का उपयोग कर सकते हैं।

Phone
Phone