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Daily Skincare Routine in Winter
सर्दियाँ जारी हैं, और यह आपकी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या को बदलने का समय है! ठंड के मौसम को अपनी त्वचा पर हावी न होने दें। Daily Skincare Routine in winter के लिए, इन सरल चरणों का पालन करें, जो आपकी त्वचा को पूरे सर्दियों में बेहतरीन बनाए रखेगा। सर्दियों के इस बदलते मौसम का सिर्फ सेहत पर ही नहीं स्किन पर भी असर पड़ता है।
ठंड के मौसम में धीरे धीरे त्वचा अपनी नमी खोने लगती है, त्वचा रूखी और बेजान दिखने लगती है, इस मौसम में हमें अपनी त्वचा के बारे में कुछ खास देखने की जरूरत है आपकी इस परेशानी को बहुत ही आसान तरीके से घरेलु उपाय से दूर करने के लिए इन चीजों का प्रयोग करें।
सर्दियों मे त्वचा मे नमी बनाए रखने के लिए ज्यादा लंबे समय तक ज्यादा गरम पानी न नाहे, सामान्य पानी से नहाए और गरम पानी पीना शुरू करे।
अपनी स्किन को hydrate रखे, ज्यादा से ज्यादा Lukewarm Water गुन गुने पानी का इस्तेमाल करे।
Apni Skin type के According जरूरी Product इस्तेमाल करे जैसे – Face oil, Moisturizer, Body Lotion , Body Wash , Body स्क्रब, Facemask, Vitamin e कैप्सल आदि
How to choose a skin care product in Winter?
सर्दियों और गर्मियों दोनों में त्वचा अलग-अलग तरह की होती है, गर्मी की अपेक्षा सर्दी में त्वचा अधिक Dry होने लगती है, इसलिए जरूरी है कि आप मौसम के हिसाब से अपने Skin Care प्रोडक्टस चुनें, सर्दी में Hydrating Moisturizer या Lotion का प्रयोग करें।
How to hydrate skin in winter?
सर्दियों मे स्किन को हाइड्रैट करने के लिए आप रसीले फलों, हरे पत्तेदार सब्जियों, दूसरे हाइड्रेटिंग खाद्य सूप, सलाद, दूध का सेवन आदि का सेवन करने से त्वचा हाइड्रेटिंग तथा त्वचा का स्वस्थय बनाए रखने में मदद मिलती है।
सर्दियों मे त्वचा मे नमी क्यों हो जाती है ?
काई बार लोगों को सर्दी में पानी पीने में आलस महसूस होता है, और प्यास भी कम लगती है, इसे शरीर में पानी की कमी आने लगती है, और त्वचा रूखी हो जाती है।
सर्दियों मे फैस ऑइल तथा मॉइस्चराइज़र का उपयोग –
सर्दियों मे स्किन रूखी और बेजान नजर आने लगती है, इसके लिए आप फैस ऑइल से मसाज करे। Hydrating Moisturizer का उपयोग करे।
Face oil आपकी त्वचा को अंडेर से Glowing तथा Healthy बनाता है। आप चाहते तो Face Oil के अलावा सीरम, Sheet Mask, या लोशन का भी उपयोग कर सकती है।
Dry Skin वालों के लिए त्वचा की देखभाल-
अगर आपकी त्वचा रूखी है तो आप सर्दियों में आपको अपनी स्किन की खास ख्याल रखने की जरूरत है, त्वचा को कोमल और मुलायम बनाएं रखने के लिए रोजाना 1 चम्मच शहद, 1 tsp मिल्क पाउडर + 1 tsp गुलाब जल को अच्छी तरह से मिलाकर अपनी त्वचा पर लगाए, और सादे पानी से धो ले।
ऐसा प्रतिदिन करने से आपकी स्किन पूरी सर्दी Smooth और Glowing बनी रहेगी।
Skincare tips for oily skin type – ऑइली स्किन के लिए महत्वपूर्ण टिप्स
अगर आपकी त्वचा भी ऑइली रहती है तो आपके लिए कुछ खास घरेलू उपाय 50 मिली गुलाब जल एक tbs शहद, एक tbs निम्बू का रस, इन तीन चीजों को मिलाकर रख ले रोजाना 15 से 20 मिनट तक लगाएं और फिर मुँह धो ले।
इस लोशन को बनाकर कर आप एक कांच की बोतल में फ्रिज में स्टोर करके रख सकते हैं, अगर आपकी त्वचा का कॉम्बिनेशन है अर्थात ना ज्यादा ऑयली ना ज्यादा Dry तब भी आप इसका प्रयोग कर सकते हैं, यह आपकी त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करेगा।
सर्दियों मे बालों की देखभाल कैसे करे ?
सर्दीयों में बालों को भी देखभाल की विशेष अवश्यकता होती है, इन दिनों बालों में डैंड्रफ की समस्या ज्यादा देखने को मिलती है, डैंड्रफ बढ़ाने से बाल टूटने लगते हैं और बालों की ग्रोथ पर भी असर पड़ता है।
आइए जानते हैं बालों की देखभाल के लिए कुछ घरेलू उपाय।
इसके लिए आप जैतून के तेल से मसाज बहुत जरूरी है। इसके लिए जैतून के तेल को गर्म करके सावधानी से मसाज करें। इसे इसे बालों की जड़ों पर लगाएं. यदि डैंड्रफ बहुत ज्यादा है तो सससो/नारियल/जैतून के तले के साथ चम्मच नींबू के रस को पानी में मिलाकर पर लगाएं और मालिश करें।
1 से 1.5 घंटे तक लगा रहने दे, उसके बाद शैम्पू से अच्छी तरह धोकर धूप मे बालों को सुखा ले, ध्यान रहे गीले बालों मे कंघी न करे।
सर्दियों मे हाथों की देखभाल कैसे करे ?
हाथों की त्वचा शरीर के अन्य किसी भी हिस्से से ज्यादा Dry लगने लगती है।
- रूखेपन के कारण Skin मे दरारे आना, खुजली, बहुत ज्यादा Rough and Tough होने लगती है। इससे बचने के लिए Daily Moisturizer तथा Sun scream का upyog करे।
- घर से बाहर निकलते समय Moisturizer के अलावा कम से कम spf 50 वाले Sunscreen का प्रयोग करना बिल्कुल न भूले ।
- ऐसा करने से आप Hyper Pigmentation तथा Sun Burn की समस्या से बचे रहते है।
- इसके अलावा आप गुलाब जल तथा Glycerin के लोशन का भी इस्तेमाल कर सकते है।
सर्दियों मे पैरों का देखभाल कैसे करे ?
- पैरों की नमी बरकरार रखने के लिए ग्लिसरीन बेस्ट स्क्रीन, पेट्रोलियम जेली का प्रयोग करें।
- इसके अलावा आप कभी-कभी पैरों में Scrub भी लगा सकते हैं ऐसा करने की आप अपने पैरों को भी चेहरे की तरह चमत्कार और सुंदर बना सकते हैं।
- साथ ही साथ आप सोने से पहले गर्म हल्के गर्म पानी मे कुछ देर अपने पैरों को रखे उसके बाद साफ करके हल्का सरसों का तेल से मलिस करे।
सर्दियों मे होंटों की देखभाल ऐसे करे-
- सर्दियों मे शरीर का ज्यादातर हिस्सा ढका रहता है, परंतु होंठ नहीं।
- इंसान की त्वचा मे सबसे सवेनदंशील होंटों की त्वचा होती है ।
- ठंडी और रूखी हवाए, हमारे होंठों की त्वचा को नुकसान पहुँचने के साथ साथ इसे सख्त बना देती है। जिससे होंठ फटने लगते है।
- इसलिए रात को कच्चे दूध मलाई, होंठों पर लगा सकते है। इससे होंठ मुलायम रहते है।
- इसके अलावा आप Moisturizer Lip Balm का भी use कर सकते है।
- परंतु ध्यान रहे, वो Lip Balm, मोम, कोकोआ , मक्खन आदि के इस्तेमाल से बनाए गए हो।
- क्योंकि कुछ Lip Balm हमारे होठों की त्वचा को मजबूत बनाते हैं, तथा ज्यादा उपयोग से होंठ रूखे हो जाते है।
Conclusion – निष्कर्ष
सर्दी के मौसम में शरीर की तेल तथा पसीने की ग्रंथियां सिकुड़ जाती हैं, जिस कारण स्किन सिकुड़ जाती है, जिस कारण स्किन को Healthy और Glowing रखना मुस्किल हो जाती है।
इन टिप्स को फॉलो करना बिल्कुल मुश्किल नहीं है और आप इन्हें आसानी से Daily Skincare Routine का हिसा बना सकते हैं।
FAQs related to Daily Skincare Routine in Hindi.
सर्दियों में चमकदार और चिकनी त्वचा के लिए ये घरेलू उपायों के बारे में सामान्य प्रश्न (FAQs):
1. गर्म पानी से नहाना त्वचा को कैसे बनाए रख सकता है?
उत्तर: गर्म पानी से नहाना त्वचा की शोधक्रिया को बढ़ावा देता है और रूखापन से बचाता है, जिससे त्वचा चमकदार और चिकनी रहती है।
2. त्वचा की मोइस्चराइज़िंग के लिए कौन-कौन से प्राकृतिक तत्वों का उपयोग करें?
उत्तर:त्वचा को नमी और चमक बनाए रखने के लिए आलोवेरा, नारियल तेल, और शहद जैसे प्राकृतिक तत्वों का इस्तेमाल करें।
3. सर्दियों में चमकदार त्वचा के लिए आहार में कौन-कौन से पदार्थ शामिल करें?
उत्तर: ताजगी और चमकदार त्वचा के लिए फलों, सब्जियों, और हरे पत्तों से भरपूर आहार लें। विटामिन सी और ई की भरपूर मात्रा में शामिल करें।
4. रात्रि में चमकदार त्वचा के लिए कौन-कौन से उपायों का पालन करें?
उत्तर: रात्रि में त्वचा की चमक के लिए नींद पूर्ण करें, हर रात कम से कम 7-8 घंटे की नींद लें, और नींद में रहने के लिए नारियल तेल का मसाज करें।
5. चिकनी त्वचा के लिए योग कौन-कौन से आसन फायदेमंद हैं?
उत्तर: त्वचा की लचीलापन के लिए भ्रांति, पदमासन, और हलासन जैसे योग आसन करें। इनसे त्वचा में रक्त संचार बढ़ता है और वह चमकदार रहती है।
6. सही स्किनकेयर रूटीन क्यों जरूरी है?
उत्तर: सही स्किनकेयर रूटीन से त्वचा को स्वस्थ रखने, रूखापन से बचाव करने, और चमकदार बनाए रखने में मदद होती है।
7. सुबह और शाम में स्किनकेयर क्या होना चाहिए?
उत्तर: सुबह और शाम को अलग-अलग स्किनकेयर उत्पादों का उपयोग करना, जैसे कि क्लींजर, टोनर, और मॉइस्चराइज़र, त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
8. त्वचा के लिए बेस्ट क्लींजर कौनसा है?
उत्तर: त्वचा के प्रकृति और त्वचा पर निर्भर करता है, लेकिन सूचना का अनुसरण करके और डॉक्टर की सलाह से उपयुक्त क्लींजर चयन करें।
9. सनस्क्रीन का क्या महत्व है और इसे कैसे उपयोग करें?
उत्तर: सनस्क्रीन सूर्य की किरणों से त्वचा को बचाने में मदद करता है और हमेशा इसे बाहर निकलने से 30 मिनट पहले लगाएं।
10. एंटी-एजिंग प्रोडक्ट्स कब से इस्तेमाल करना चाहिए?
उत्तर: एंटी-एजिंग प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल त्वचा की आयु और चुनौतियों के हिसाब से करें, लेकिन आमतौर पर 25 वर्ष के बाद इस्तेमाल करना शुरू कर सकते हैं।
11. त्वचा को हाइड्रेटेड रखने के लिए कौनसा मॉइस्चराइज़र अच्छा है?
उत्तर: त्वचा की आवश्यकताओं के अनुसार, हाइड्रेटिंग मॉइस्चराइज़र जैसे कि हायल्यूरॉनिक एसिड या आलोवेरा वाले मॉइस्चराइज़र का चयन करें।
12. स्किनकेयर रूटीन में योग का क्या स्थान है?
उत्तर: योग स्किनकेयर को पूरक कर सकता है, क्योंकि इससे रक्त संचार बढ़ता है और त्वचा में नई ऊर्जा आती है।
13. एक सप्ताह में कितनी बार फेस मास्क का इस्तेमाल करना चाहिए?
उत्तर: सामान्यत: हफ्ते में दो बार त्वचा के आवश्यकताओं के हिसाब से फेस मास्क का इस्तेमाल करें, लेकिन यदि आपकी त्वचा संवेदनशील है तो एक बार महीने में कम से कम एक बार इस
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