Unlocking Heart Health on World Heart Day 2024 : Tips and Insights ||  विश्व ह्रदय दिवस पर विशेष

ह्रदय दिवस कब मनाया जाता है?

World Heart day annual तौर पर 29 September को मनाया जाता है। इसका उदेद्श्य जनसाधारण में Heart संबंधित होने वाले रोगो
उनके परिणाम व उनके रोकथाम के लिए awareness  फैलाना है।

World Heart day का first direction 1999 मे Antery Bas the luna ” ने (WHO)  के साथ मिलकर की थी।

World Heart day  का इतिहास-

विश्व के लोगो में Heart disease के प्रति awareness फैलाने के लिए संयुक्त राष्ट्र नें  वर्ष 2000 से  हर साल 29 September को World Heart day  के रूप में मनाने का निर्णय लिया।

    विश्व ह्रदय दिवस का उद्देश्य –

World Heart day  का main aim  लोगो को अपने Heart के स्वास्थ्य के प्रति जागरूक होने से है। ताकि सभी अपने ह्रदय को बचाने के उपायो को जाने ओर अपने परिवार ओर मित्रो के बताए।

Heart day  अपनी Health के प्रति जागरूप होने के साथ ही धूम्रपान छोड़ने, अपनी life style में  change लाने, exercise  को importance देने के लिए शपथ लेने का दिन है। 

 World Heart day Theme-

a.
World Heart day  2019 Theme

मेरा दिल, आपका दिल है)

b.
World Heart day  2018 Theme

आपका दिल, मेरा दिल है)

c.
World Heart day  2017 Theme

शक्ति को साझा करें)

d.
World Heart day  2015
Theme

आपके जीवन की शक्ति है)

e.
World Heart day  2014
Theme

ह्दय विकल्प मुश्किल
विकल्प नही)

The human heart is an organ that pumps blood throughout the body via the circulatory system, the human heart is muscular organ जो सभी vertebrates मे circulatory system द्वारा  Blood flow करके शरीर के सभी अंगो में blood पहुँचाता है।

Vertebrates का heart cardiac muscles से बना होता है। जो एक Involuntary muscles है। human heart औसत 72 Time /ms pump करता है।

ह्रदय रोग के प्रकार-

ह्रदय रोग कई प्रकार के होते है। इनमें से कुछ इस प्रकार से है।

·         ह्रदय घात

·
Rheumatic Heart disease

·
जन्मजात खराबियाँ

·
Heart failure

·
पैरिकार्डियल बहाव 

     ह्दय रोग के प्रमुख कारण-

· 
उच्च रक्तचाप

·
मधुमेह

·
उच्च रक्त कोलेस्टेरॉल

·
ध्रूम्रपान एवं अत्यधिक
शराब सेवन

.         परिवार में ह्दय रोग का इतिहास

·
अत्यधिक मोमाया

·
तनाव

·
व्यायाम की कमी

ह्रदय रोग के प्रमुख सकेंत

·
सीने में दर्द

·
साँस की तकलीफ

·
जबड़े गर्दन या पीठ में
दर्द

·
हाथ या कंधे मे दर्द

·
पसीना, उल्टी

 दिल का दौरा, (Heart attack) आने पर प्राथमिक चिकित्सा- 

·
रोगी को बैठाये, उसे शान्त करने का प्रयास करें।

·     रोगी के Tight  कपड़ो को   loose करें। 

·
यदि रोगी पहले से ह्दय से रोगी है, तो उसे दवा दें

·
यदि 3 मिनट में दर्द कम नही होता तो Emergenc  Hospital ले जाये।

·
यदि patient unconscious है तो Emergency Help आने तक CPR को जारी रखे

ह्दय को स्वस्थ बनाये रखने के लिए सुझाव- 

·
Low fat and high dietary fiber युक्त जैसे whole grains, fruits, and vegetables का सेवन करें

·
पैंकेट food का सेवन करने से बचे।

·
शराब का सेवन करने से बचे।

·
यदि आपका बजन ज्यादा हो उसे कम करने का प्रयास करें

·
प्रतिदिन तीन मिनट व्यायाम करें

·
नमक का सेवन कम करें

·
योग , ध्यान ओर मनोरंजन गतिविधियो द्वारा Stress कम             करें।

·        
Weight, blood pressure, glucose ओर Cholesterol level को control करें।

·
अपने Health को Regular check करवाये।

Request:-

Article Author –

Kirti Karaiya Sharma ( M.Sc, B.ed)
Haridwar. U.K.