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Immunity power kaise badhaye
Immunity booster foods
इम्यूनिटी पावर बढ़ाने के 10 फूड
इस Article मे आपको कुछ ऐसे Foods के विषय मे जानकारी (Knowledge) देने जा रहे है, जो आपकी Immunity power को Boost करने मे साहयक है। यह Immunity booster Foods आपके घर में ही उपलब्ध है। जिनका सही प्रयोग करके अपने शरीर की रोगी प्रतिरोधक क्षमता अर्थात Immunity Power ko badha सकते है।
वर्तमान समय में भारत सहित सम्पूर्ण विश्व कोरोना महामारी के काल से गुजर रहा है। अभी (04-08-2020) को भी इस Corona Pandemic का कोई सटीक इलाज नहीं मिला है। वैज्ञानिक और डॉक्टर निरंतर प्रयास कर रहे है। की कोरोना की कोई Vaccine बन सके।
Immunity power kaise badhaye जैसा हम सभी जानते है कोरोना वायरस उन लोगो को ज्यादा हानि पहुँचा रहा है जिनकी Immunity power वहुत कमजोर है। जिनकी Immunity Power अच्छी है वो कोरोना वायरस होने पर भी कुछ ही दिन में स्वस्थ हो जाते है। ऐसे में हमारे मन मे एक ही सवाल होता है
Immunity power kaise badhaye इसके लिए हम आपको यहाँ Immunity power booster Natural foods बतायेगे ।
कोरोना का प्रकोप दुनियाभर में बहुत तेजी से बढ़ रहा है जिसके कारण प्रत्येक व्यक्ति अपने स्वास्थ्य के प्रति बहुत ही सजग है डॉक्टर और वैज्ञानिकों के अनुसार weak Immunity के कारण बीमारीयों का खतरा बढ जाता है।
हमारी Body की इम्यूनिटी पावर हमें कई प्रकार के रोगो से बचा सकती है। इसलिए हमें Immunity Power को मजबूत करना होगा।
Immunity Boost करने के लिए सबसे जरूरी है।
बर्षा के मौसम में सर्दी खाँसी होना आम बात है लेकिन इस स्थिति में बीमारियों से बचने के लिए Immunity Strong होना बेहद जरूरी है।
बदलते तापमान के साथ Body को Adjust करना जरूरी होता है। यहाँ हम कुछ ऐसे Foods बताने जा रहे है। जो Immunity power ko badhate है।
Natural Ways to Increase Immunity
जितना हो सके हमे Immunity बढाने के लिए Natural Products ही उपयोग करने चाहिए। स्वस्थ रहने के लिए Natural Substance का सेवन बहुत ही लाभकारी सिद्ध होता है।
10 Natural Foods For Boost Immunity
ये 10 Foods, Natural तरीके से बढ़ाते है रोग प्रतिरोध क्षमता।
खट्टे फल (Citrus Fruits)
श्वेत रक्त कोशिकाएँ (White Blood Cells ) हमारे शरीर को सामान्य संक्रमणों और गंभीर बीमारियों से भी बचाती है। किन्तु शरीर स्वयं इन Cells का निर्माण नहीं कर पाता ।
Vitamin C, White Blood Cells को बढ़ाने में हमारी Body की सहायता करता है। Vitamin C प्राप्त करने के लिए हमे अपने आहार में खट्टे फल जैसे संतरे अंगूर और आवँला का सेवन करना चाहिए इस प्रकार आप Natural तरीके से अपनी Immunity power बढ़ा सकते है।
लहसुन (Garlic)
लहसुन कई प्रकार की बीमारीयों को दूर करने में सहायक है। लहसुन ब्लड प्रेशर को Control करने और धमनियों को सख्त होने से रोकने में मदद करता है। लहसुन का इस्तेमाल फ्लू और इंफैक्शन जैसे संक्रमणों से लड़ने के लिए भी किया जाता है। प्रतिदिन लहसुन का उपयोग अपने आहार में करके Immunity power को boost किया जा सकता है।
हल्दी (Turmeric)
हल्दी को सबसे सेहतमंद मसाले के रूप में जाना जाता है। ह्लदी में Anti-inflammatory गुण पाए जाते है। ह्लदी में पाया जाने वाला Turmeric And Cur-cumin मांसपेशियों को मजबूत बनाता है। हल्दी का उपयोग सूजन और संक्रमण से बचाव के लिए भी किया जाता है।
ब्रोकली(Broccoli)
प्राचीन समय से ही डॉक्टर हरी संब्जियों का सेवन करने की सलाह देते है हरी सब्जियों में विटामिन A , Vitamin C , Vitamins E , Iron, And Fiber पाये जानते है जो हमे वायरस से लड़ने के लिए शक्ति प्रदान करते है। ब्रोकली में भी ये सभी पौष्टिक तत्व पाये जाते है। जो हमारी Immunity Power Strong करता है।
अदरक(Ginger)
अदरक में कई प्रकार के Anti Virus तत्व पाये जाते है जो सर्दी , खाँसी तथा गले की खराश को दूर करने में मदद करते है। अदरक कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और स्थिर करने में भी मदद करता है।
गिलोय ( Giloy)
गिलोय एक बहुवर्षीय लता है इसके पत्ते अनेक संक्रमणों से बचाव के काम आते है। आयुर्वेद साहित्य में इसे ज्वर की महान औषधी माना गया है गिलोय में अनेक प्रकार के पोषक तत्व पाये जाते है। गिलोय सर्दी , जुकाम , अस्थमा , डायबिडटीज आदि रोगो से बचाव करती है। platelets को बढाने के लिए गिलोय के साथ ऐलोवेरा जेल, पपीते के पत्ते तथा गिलोय का काढ़ा बनाकर पीना चाहिए। गिलोय Immunity power बढ़ाने में असरदार घरेलू नुस्खा है।
नीम (NeeM)
प्रकृति में भिन्न- भिन्न प्रकार की औषधियां पायी जाती है जो हमारे शरीर को पोषण प्रदान करने में सहायक होती है। नीम की पत्तियों में Antisepitcs गुण होता है, जो घाव भरने में सहायक है। नीम को हमारे देश में कई औषधियों के रूप प्रयोग किया जाता है। कान में दर्द होने पर भी नीम के तेल का उपयोग किया जाता है।
नीम की पत्तियों का काढ़ा बनाकर पीने से Blood साफ हो जाता है। और यह हमारे Immunity Strong करने में भी बेहद असरदार है।
तुलसी (Tulsi)
Immunity System को बेहतर बनाने के लिए तुलसी बेहद गुणकारी है तुलसी मे ंकई प्रकार के पौष्टिक तत्व पाये जाते है। रोजाना सुबह एक चम्मच तुलसी लेने से Immunity Strong होती है। जुकाम , खाँसी और गले में खराश होने पर 3-4 काली मिर्च और एक चम्मच शहद और तुलसी का सेवन करने से आराम मिलता है।
पालक (Spinach)
पालक में Vitamin C कई प्रकार के Anti- Oxidant और Vita Carotene पाया जाता है जो हमारे शरीर में संक्रमणों से लड़ने की क्षमता प्रदान करता है इसमें कई प्रकार के पौष्टिक तत्व पाए जाते है जो हमारी Immunity Boost करते है।
ग्रीन टी (Green Tea)
शरीर को Healthy रखने के लिए प्रतिदिन सुबह ग्रीन टी का सेवन करना चाहिए। Green Tea शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालती है और Digestion System को सुचारू रूप से चलाती है। Green Tea में जीरों कैलोरी होती है। जो Weight loss में मददगार होती है। प्रतिदिन Green Tea पीने से Immunity power Strong होती है।
इन 10 Natural Foods से आपकी Immunity power Boost होगी। किसी भी तरह से इनका प्रयोग करना शुरू करे और लाभ उठाये।
Nice Information..👌