Empowering Heart Health: Most Significant World Heart Day Quotes 2024 || विश्व ह्रदय दिवस  ( 29 सितंबर)

 विश्व ह्रदय दिवस  ( 29 सितंबर)
World Heart Day Quotes In Hindi 29 September 

प्रत्येक वर्ष हम 29 सितंबर को विश्व ह्रदय दिवस या World Heart Day के रूप में मनाते है। ह्रदय हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग है, जो हमारे पूरे जीवन काल में लगातार कार्य करता रहता है। 

इसलिए हमें अपने ह्रदय को स्वस्थ बनाए रखने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए और अच्छा खान -पान लेना चाहिए। World Heart Day मानने का उद्देश्य जनसाधारण में ह्रदय से संबंधित होने वाले रोगों, उनके परिणाम व रोकथाम के लिए जागरूक करना है। 

World Heart Day  पर हम आपके लिए मानव ह्रदय से संबंधित अति रोचक एंव महत्वपूर्ण जानकारी प्रस्तुत कर रहे है। जो इन बिन्दुओं पर आधारित है 

• विश्व ह्रदय दिवस का  इतिहास

• ह्रदय रोगियों के आँकड़े व जागरूकता

• विश्व ह्रदय दिवस का उद्देश्य 

• विश्व ह्रदय का विषय (Theme)

• मानव ह्रदय क्या है?(About human Heart)

• मानव ह्रदय की संरचना (Structure of Human Heart)

• ह्रदय का कार्य ( Working of Heart)

• ह्रदय रोग क्या है?

• ह्रदय रोग कितने प्रकार के होते है?

• ह्रदय रोग के कारण (Causes of Heart Disease)

• ह्रदय रोग के लक्षण ( Symptoms of Heart Disease)

• उपचार (Treatment of Heart Disease)

• ह्रदय रोग में किस तरह का भोजन करना चाहिए।

• ह्रदय रोग में किस तरह का भोजन नहीं करना चाहिए।

• ह्रदय से जुड़े कुछ अति महत्वपूर्ण तथ्य(Facts about Heart)

आजकल भागती दौड़ती जिंदगी में लोग स्वास्थ्य की ओर ध्यान नही देते है। जिसका असर हमारे स्वास्थ्य और सबसे अधिक हमारे ह्रदय पर पड़ता है। तनाव, थकान, प्रदूषण आदि अनेकों कारणों से ह्रदय को रक्त का आदान-प्रदान करने में कठिनाई होती है। 

World Heart Day का मुख्य उद्देश्य पूरे विश्व में लोगों को ह्रदय से संबधित रोगो, उनके रोकथाम व परिणाम के लिए जागरूक करना है।

World Heart Day के विषय ( Theme)

ह्रदय से जुड़े विषयों पर ध्यान खीचने के लिए प्रत्येक वर्ष World Heart Day को एक उत्सव के रूप में मनाया जाता है। Heart के Main Issue को ध्यान में रखकर ही इसकी Theme बनाई जाती है। इस वर्ष का विषय है– Use Heart To Beat Cardiovascular Disease.

The theme of Heart Day 2024 – Promote Heart Health and Encourage People to Lead an Active Lifestyle.

मानव ह्रदय क्या है?

ह्रदय (Heart) मानव शरीर का एक पेशीय (Muscular) अंग है, जो सभी कशेरूकी (Vertebrate) जीवों में रक्त का प्रवाह शरीर के सभी भागों तक पहुँचाता है।

ह्रदय हमारे शरीर में रक्तवाह तंत्र की मदद से खून पंप करने में काम करता है। इसेक साथ ही ह्रदय ऊतकों तक Oxygen व पोषक तत्व पहुंचाता है और (Carbon Dioxide) तथा दूसरे अपव्यय पदार्थों को निकालने का काम करता है। यदि हमारा ह्रदय सुचारू रूप से कार्य न करे या शरीर के अंगो को रक्त प्रवाहित न करे तो यह खतरनाक साबित हो सकता है। 

मानव ह्रदय की संरचना ( Structure of Human Heart)-

ह्रदय एक मांसपेशी है, जिसका आकार मुट्ठी के सामान होता है। शरीर के दूसरे मांसपेशियों की तरह यह भी सिकुड़ता व विस्तारित होता रहता है। इस Activity को करके ह्रदय शरीर के सभी हिस्सों में Blood Vessels द्वारा Blood भेजता रहता है। जब भी ह्रदय से खून दूसरे अंगो की ओर पपं होता है, उस प्रतिक्रिया को Cardiac Cycle कहते हैं।

Heart हमारे दोनो Lungs के बीच में होता है। पुरूषो में ह्रदय का भार 250 से 350 ग्राम तथा महिलाओं में 200 से 275 ग्राम होता है। ह्रदय के चारों ओर Pericardium की झिल्ली होती है, जो ह्रदय के लिए एक कवर का कार्य करती है। Pericardium की Outer Layer को Fibrous Pericardium कहते है और Inner layer को Serous Pericardium कहते है।

Visceral और Parietal | Pericardium में Pericardial Fluid होता है जो फेफड़ों एंव डायाफ्राम के संकुचन एंव गति के समय उनके प्रभाव से ह्रदय को बचाता है। ह्रदय की बाहरी परत (Heart Wall) तीन Layer होती है। बाहरी परत को Epicardium कहते हैं। तथा मध्य परत (Middle Layer) को Myocardium कहते है।  तथा अंदरूनी परत (Inner Layer) को Endocardium कहते है। 

Heart दो भागों में विभाजित होता है– Right और left।  आंतरित रूप से ह्रदय चार Chambers में विभाजित होता है। ऊपर के दो Chamber को Atrium और नीचे के दो Chamber को Ventricle कहते है। ह्रदय के Right और Left दोनों भाग मासपेशियों की पतली दीवार के द्वारा एक दूसरे से अलग रहते है, जिसे Septum बोलते है।

ह्रदय का कार्य :- 

ह्रदय का कार्य शरीर में रक्त का प्रवाह करना है। इस प्रक्रिया में हमारे सारे शरीर का अशुद्ध रक्त Veins द्वारा Right भाग में पहुंचता है। ये कार्य दो Veins करती है, जिन्हें ऊपर की Superior Vena Cava और नीचे की Inferior Vena Cava kuva कहते है 

ये Veins शरीर के ऊपर और नीचे के  भागों में रक्त को ह्रदय तक पहुचाती है। सारे शरीर का अशुद्द रक्त वापस आकर Right Atrium मे जमा होता है। जब Right Atrium रक्त से भर जाता है तब इसमें सिकुड़न होने लगी है।

 इसके बाद रक्त Tricuspid Valve द्वारा Right Ventricle में जाता है और फिर Pulmonary Valve से होते हुए Right तथा Left Lungs मे जाता है। Lungs में ही रक्त का शुद्धिकरण होता है (Co2) निकल जाती है। 

Lungs में शुद्ध हुआ रक्त अब चार Pulmonary Veins द्वारा ह्रदय के Left Atrium में पहुँचता है। Left Atrium के सिकुड़ने पर जितना भी रक्त होता है। वह Mitral Valve  द्वारा ह्रदय के Left Ventricle मे जाता है। 

जब Left Ventricle सिकुड़ता है तब रक्त Aorta मे और इससे निकलने वाली Branches द्वारा शरीर के सभी हिस्सों में पहुच जाता  है। Blood Circulation का .यह क्रम पूरे जीवन चलता रहता है।

Heart द्वारा Blood Flow, Wave के रूप में होता है, जिससे नाड़ी (नस) में धड़कन पैदा होती है। Heart के सिकुड़ने के समय Arotic valve और Pulmonary Valve खुलते है। तथा रक्त Artery में चला जाता है। उस समय Mitral Valve तथा Tricuspid Valve बंद हो जाते है। जिससे Arteries में गया रक्त Atrium मे वापस ना चला जाये। 

सिकुड़ने की इस क्रिया से धमिनयों में Blood का Pressure बहुत अधिक हो जाता है। इस Pressure को Systolic Pressure कहते है।

ह्रदय की मांसपेशिया जब सिथिर हो जाती है तब Aortic valve और pulmonary valve बंद हो जाती है। इस समय Arteries तथा Pressure न्यूनतम हो जाता है। इसको Diastole तथा Pressure को Diastolic कहते है। इस प्रकार यह प्रक्रिया चलती रहती है।

ह्रदय रोग क्या है?

ह्रदय रोग कितने प्रकार के होते है?

कोरोनरी आर्टरी डिसीज(Coronary Artery Disease) – 

यह ह्रदय रोग का सामान्य प्रकार है,जिसे साधारण भाषा में कोरोनरी धमनी रोग कहा जाता है।

ह्रदय का खराब होना (Heart Failure) –

इस बीमारी में ह्रदय सही तरह से काम करना बंद कर देता है।

दिल का दौरा( Heart Attack) –

 यह सबसे जान-मानी बीमारी है, जिससे आज-कल अधिकांश लोग पीड़ित है।

दिल की धड़कनों का अनियमित रूप से चलना- World Heart Day Quotes

कई बार दिल की धड़कने धीमें या फिर तेज हो जाती है। जो खरतनाक हो सकता है। ह्रदय की अनियमित धड़कन को Arrhythmia कहते है। 

ह्रदय रोग के कारण – World Heart Day Quotes

ह्रदय रोग के निम्नलिखित कारण हो सकते है।

ध्रूमपान करना (Drinking Alcohol Smoking) 

ध्रूमपान करने से फेफड़ों के साथ ह्रदय की भी बीमारी होती है। जिससे Heart Attack या Heart Failure हो सकता है।

ज्यादा नमक का सेवन (Eating Excessive Salt) 

ज्यादा नमक का सेवन करने से ब्लड प्रेशर जैसी समस्या हो सकती है। जिसका बुरा प्रभाव ह्रदय, मस्तिष्क व लीवर पर पड़ता है।

मधुमेह (Diabetes) 

Diabetes के मरीज को अपना Insulin का स्तर नियंत्रित रखना चाहिए। क्योंकि शरीर में ब्लड शुगर का लेवल कम या ज्यादा होने से शरीर के अन्य अंगों के साथ ह्रदय के लिए भी घातक है।

खर्राटे लेना ( Snoring) 

खर्राटे , स्वांस नली में Oxygen की सही मात्रा न पहुचने पर आते है। लंबे समय तक इस स्थिति में रहने से ह्रदय को ब्लड पंप करने मे  दिक्कत होती है। जिससे Heart Failure का खतरा हो सकता है।

अधिक वजन होना-

अगर आप Over Eating करते है तो धीरे- धीरे आपका वजन और मोटापा बढ़ने लगता है। जो ह्रदय रोग का कारण बन सकता है। हालांकि बेरियाट्रिक सर्जरी या लिपोसक्शन सर्जरी के द्वारा अधिक वजन को कम किया जा सकता है। 

तनाव (Depression)

 लगातार तनाव रहने से माइग्रेन, डिप्रेशन का बुरा असर हमरे ह्रदय व मस्तिष्क पर पड़ता है। जबकि खुश रहकर बीमारियों को दूर किया जा सकता है।

• देर से सोना या गलत समय उठना और नींद पूरी न करना

• गलत खान-पान अथवा वसायुक्त भोजन 

• व्यायाम की कमी

•  उच्च रक्तचाप (High Blood Pressure) 

• उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल 

• परिवार में ह्रदय रोग का इतिहास

ह्रदय रोग के लक्षण ( Symptoms of Heart Disease)